Zumba – relativ neu in der Fitnessbranche und schon bei uns!
ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz- und Fitness-Workout, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt — ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Training! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Ausdauerleistungsverbesserung zu erreichen. Zumba integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um die gewünschte Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, bestehen aus einfach zu erlernenden Schritten, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper — das Herz — fördern.
Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muß, um bei Zumba erfolgreich mitzumachen und Spaß zu haben. Zumba kreiert eine Atmosphäre, die Nichttänzer, Anfänger und selbst Schüchterne animiert, an einem Gruppen-Workout teilzunehmen. Die leidenschaftlichen und explosiven Rhythmen der lateinamerikanischen und internationalen Musik sprechen für sich und motivieren die Teilnehmer während des Workouts — man will einfach immer wiederkommen!
Zumba ist so einzigartig und erfolgreich weil:
• Es macht Spaß! Zumba ist „verstecktes” Training, weil die Teilnehmer so viel Spaß dabei haben, dass sie nicht merken, dass es Training ist. Endlich ein Trainingsprogramm, dass man jeden Tag machen möchte und dabei Spaß hat.
• Es ist anders! Die Musik, die Schritte, die Bewegungen, der Workout, das Gefühl — mit nichts zu vergleichen!
• Es ist einfach! Zumba ist für jedermann. Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitness-Hintergrund, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen. Zumbas einfache Schritte machen es jedem leicht.
• Es ist effektiv! Zumba basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen.
Zumba-Toning
In puncto Körperstraffung setzt ZUMBA® Toning die Messlatte (oder besser gesagt den Toning Stick) mit einem Kurs für härter gesottene Zumba Teilnehmer etwas höher an. Hier werden gezielte straffende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba Moves im Latino-Stil zu einer Tanzfitnessparty kombiniert, in der sie Kalorien verbrennen und Kraft aufbauen. Die Schüler lernen mit leichten, Maraca-ähnlichen Toning Sticks, das Rhythmusgefühl zu verbessern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. ZUMBA® Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren und dabei auch noch Spaß zu haben!
