Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg, der Körper, Geist und Seele zugleich anspricht. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und somit die bewusste Entspannung und die Balance zwischen Körper und Geist angestrebt.
In unserem Yogakurs werden Sie Kundalini-Yoga erlernen. Eine Kundalinistunde beinhaltet immer 5 Schritte:
Begrüßung und Aufwährmphase ca. 20 Minuten
Einstimmung ca. 10 Minuten
kurzes Referat zum Thema (z. B. der
gesunde Rücken, Info für gesunde Ernährung usw. ) ca. 5 Minuten
Übungsreihe ca. 30 Minuten
Entspannungssphase ca. 10 – 12 Minuten
Meditationmit Erklärung (Sinn und Zweck) ca. 10 Minuten
Ausstimmung ca. 5 Minuten
Kundalini Yoga ist ein ganzheitliches Training der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Es ist dynamisch und gleichzeitig meditativ. Ende der sechziger Jahre wurde es von Yogi Bhajan in den Westen gebracht und wird mittlerweile weltweit von mehr als 1 Millionen Menschen praktiziert.
Es ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.
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