Die Wirbelsäulengymnastik ist ein funktionell richtig und gezielt durchgeführte Gymnastik für den gesamten Oberkörper. Sie hat eine wichtige Bedeutung in unsere sportlichen Aktivität, denn sie stärkt den Bereich, der uns im Alltag die meisten Beschwerden macht. Die Übungen werden langsam und konzentriert durchgeführt. Ein sanftes Training, mal mit mal ohne Handgeräte, das die Haltemuskulatur kräftigt, das “Rückgrat” stärkt und die Körperwahrnehmung schult. Es werden die Muskeln, die im Gesamtbild wichtig sind für eine gute Haltung gekräftigt und die Muskeln, die durch Verkürzungen die Haltung beeinträchtigen, gedehnt. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tips für den rückengerechten Alltag.
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