Die grundlegenden Prinzipien von Pilates sind die Vereinigung von Atmung und Bewegung, sowie die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit. Die langsam und bewusst ausgeführten Bewegungen gehen mit einem angenehmen Körpererleben einher und ermöglichen somit die Fähigkeit, Verbindungen im Körper wahrzunehmen und bewusst anzustreben.
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