Bodystyling
Bodystyling ist ein dynamisches Muskeltraining, das sowohl mit als auch ohne Kleingeräte durchgeführt wird. Sie wärmen sich mit Musik und leicht durchzuführenden Schritten aus der Aerobic auf, dadurch wird ihre Muskulatur auf die bevorstehenden Übungen vorbereitet und gut durchblutet, so daß sie Muskelzerrungen vorbeugen können. Im Kräftigungsteil der Bodystylingstunde werden Sie mit verschiedenen Handgeräten (Tubes, TheraBänder, Hanteln, Schwingstäben u.ä.) arbeiten. Dadurch können Sie gezielt einzelne Muskelpartien erreichen. Zusätzlich bieten Ihnen das Mattentraining oder auch die Step-Bench gute Möglichkeiten an die bestimmten Problemzonen wie Bauch, Beine und Po heranzukommen. Der Abschluß einer Bodystylingstunde sieht die Dehnung der vorher gekräftigten Muskulatur vor, damit Sie sich am nächsten Tag stark und fit fühlen können.
